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帮助处于危机中的朋友

 

了解自杀/自残的警告信号:

• 直接或间接威胁要杀死或伤害自己，谈论或写作 death, dying, suicide
• 表达绝望和无助，感觉被困住了
• 过去曾有自杀或自残行为
• 自杀计划行为，获取手段
• 把事情整理好，把珍贵的东西送人
• 鲁莽和冒险的行为，表现出不关心自己，包括过量的物质 use
• 远离朋友和家人，不想留下任何空间
• 愤怒:无法解释的愤怒、攻击性或易怒
• 个人生活中出现重大损失

采取措施表达你的关心和希望:

Ask

• 告诉他们你所看到的，并告诉他们你关心他们. “I’m worried 因为你最近没去上课”，或者“你看起来像你自己。 感到悲伤和沮丧吗.” 
• 问问他们过得怎么样. “你能告诉我你最近怎么样吗??", or "What’s going on with you lately?"
• 有疑问时，直接问问题.  “你想过自杀吗??", "Are 你心烦意乱，想要伤害自己?即使这个问题 是难问，是重要.  如果你问不出这个问题，那就找别人 who can help you.

Listen  

• 倾听问题，全神贯注. 
• 不要急于下结论. 
• 确认你朋友的经历，对他们的感受感同身受. 
• 向他们反映你听到他们说的话以及他们的感受.

Refer

• 了解可用的资源，并提供选项，以便他们知道在哪里 to go for help. 让你的朋友做好准备，如果他们跟随你，他们可能会期待什么 suggestion.
• 问问他们你能不能帮他们打个电话，或者你能不能和他们一起去看一看 professional. 

• 试着从他们那里得到寻求帮助的承诺. 
• 再和你的朋友联系一下，看看他们是否遵守了承诺 hear how it went.  

如果你认为危险程度很高，你的朋友已经失控了 无法保护自己的人，尽量不要离开他们. 打电话给学生咨询 服务，365bet校园警察，或拨打911克拉克维尔警察局立即. 

重要联系电话

学生辅导服务办公室(及楼):931-221-6162

365bet校园警察:931-221-7786

克拉克斯维尔警察局:911

自杀危机热线:988